Los Tipos de Violencia en la Pareja

Generalmente cuando pensamos en violencia se nos vienen a la mente ideas como golpes, sangre, mutilaciones o imágenes por el estilo. Sin embargo la violencia abarca desde este tipo de acciones brutales hasta las mas sutiles y disimuladas interacciones que desgastan el autoestima del otro.

En esta publicación realizaremos una clasificación de los tipos de la violencia, pero nos concentraremos en la violencia “invisible” físicamente, pero la más difícil de sanar, la violencia Psicológica.

Violencia física.- Son actos de agresión intencional, repetitivos, en el que se utilice alguna parte del cuerpo, algún objeto, arma o sustancia para sujetar, inmovilizar o causar daño a la integridad física de la otra personas estas acciones están encaminadas hacia el  sometimiento y control de la “victima”

Se puede expresar en las parejas a través de:

1. Sujeción (control)
2. Golpes con puño, mano o pie
3. Golpes con objetos
4. Ingestión forzada de drogas o bebidas alcohólicas
5. Mutilaciones y deformaciones
6. Quemaduras con líquidos o cigarros
7. Privación de alimentos

Estos casos si bien son más fáciles de identificar, también generan un patrón complejo de dependencia entre las parejas por lo cual muchas personas soportan durante mucho tiempo este tipo de conductas nocivas y peligrosas en nombre del amor. La dinámica de las parejas envueltas en violencia se basan en las promesas de cambio, en el “TE JURO QUE NO VOLVERÁ A REPETIRSE”,”NUNCA MÁS VOLVERÁ A PASAR, TE AMO”. Lastimosamente pocas veces hay cambio sin ayuda de un profesional de la psicología.

Violencia psicológica.-

Esta relacionada con actitudes que incluyen omisiones como la famosa “ley del hielo” y actos repetitivos como prohibiciones, condicionamientos, intimidaciones, amenazas, actitudes devaluatorias, amenazas de abandono que producen en la persona que las recibe inestabilidad, inseguridad e infelicidad dentro de la pareja, pero contradictoriamente también crean un apego patológico hacia la otra persona.

Estas se clasifican en:

1. Aislamiento: después de una riña cotidiana el hecho de que su pareja deje de hablarle por días o semanas y le ignore.
2. Controlar a través del miedo: el no querer refutar o discutir planes o decisiones por temor a la reacción del otro.
3. Humillar: constantes insultos desde lo más sutiles hasta los más groseros calificativos que deterioran su autoestima gradual y progresivamente.
4. Pobre o nula estimulación emocional: no existen palabras de reconocimiento ni demostraciones verbales positivas hacia Ud. y llega a sentir que solamente podrá recibir críticas de su pareja.
5. Rechazo, en el ámbito sexual o social su pareja le hace sentir no deseada.
6. Irrespetar los sentimientos: Su pareja no considera como valiosas o importantes sus expresiones de dolor o alegría, ignorándolas o afirmando que Ud. exagera sin escuchar sus argumentos
7. Abandono.- su pareja no pasa tiempo de calidad a su lado, no se interesa por sus logros ni por su bienestar.

Todas estas actitudes que en ocasiones pueden presentarse aisladamente o en conjunto deterioran las relaciones de pareja, disminuyen el autoestima de sus integrantes y forman parte de las actitudes tóxicas de las relaciones, que solamente consiguen sacar lo peor de las personas en una relación que a la final terminará en separación, y generalmente la persona que ejerce este tipo de agresiones invisibles no se da cuenta, y piensa que la otra persona exagera o “está loca”.

Uno de los tipos de violencia más cuestionado dentro de las parejas es la Violencia Sexual. Muchas personas se preguntan si en realidad puede existir violación dentro de un matrimonio o noviazgo que obviamente mantienen una vida sexual activa, la respuesta es definitivamente sí, este tipo de violencia consiste en ejercer el papel de dominio de la relación para someter a la pareja sexualmente, es decir forzarla a tener relaciones sexuales, lo cual puede o no incluir la violencia física de la que hablamos anteriormente, el sexo se convierte en una forma de dominar al otro, de callarlo agresivamente sin necesidad de recurrir a los golpes, y muy lejos de ser un acto agradable de ternura y de afecto, es totalmente un acto de dominio, una demostración de quién tiene el control sobre el otro.

La violencia forma parte de nuestra constitución humana, como un mecanismo evolutivo de supervivencia, pero de ninguna manera podemos justificarla y mucho menos vivir en una relación que nos desmerezca como seres humanos. Si eres víctima de cualquiera de estas actitudes por parte de tu pareja, plantea el dialogo en la búsqueda de mejorar tu relación pero sobre todo tu vida, si tienes miedo busca un profesional de la psicología para salir de este círculo de violencia, no es fácil pero nadie merece vivir de esta manera, existen muchas posibilidades para trabajar en pareja o individualmente, recuerda no podemos tolerar que nos hagan daño en nombre el amor.

AMA BIEN Y SÉ FELIZ!

Espero sus sugerencias y comentarios. Una Feliz Navidad!

  

Como vivir el enamoramiento a plenitud

En semanas anteriores hemos abordado el lado conflictivo de las relaciones interpersonales, y a estas alturas la pregunta es ¿Cómo puedo llevar una relación amorosa que no afecte a mi salud mental?

Existen múltiples respuestas a esta pregunta, sin embargo abordaremos algunos puntos fundamentales.

 Ser uno sin perderse en el otro

Cuando conocemos a alguien que nos atrae, generalmente tratamos de dar la mejor impresión, de mostrar nuestros mejores talentos o de ser lo más simpáticos posible; esto es normal y común, sin embargo acarrea problemas en nuestras vidas si dejamos de ser nosotros mismo por agradar al otro.

He visto personas tan perdidas en este punto que adoptan desde conductas tan pequeñas como el comenzar a amar un grupo musical que en su vida habían escuchado, por sintonizar con su “amor”, hasta personas que tienen múltiple personalidad situacional, es decir que cuando están entre amigos son divertidos y bromistas, pero cuando están con su pareja no dicen una sola palabra y peor una broma, porque a esta no le gustan estas actitudes.

Vale la pena ocultar el verdadero yo?  Hasta cuándo se puede dejar de ser uno mismo por agradar?

Sea Ud. Mismo!

 

Capacidad Empática y Asertividad

Debemos recalcar la importancia de poder pensar en pareja, de poder sintonizarnos con las emociones del otro y tener la capacidad para percibir su dolor y su alegría, sin esto difícilmente una relación será sana y feliz.

Si algo le produce malestar a mi pareja debo tener capacidad para identificarlo, rectificarlo o aclararlo, el dejar cabos de dolor sueltos a la larga deteriora las relaciones.

Sin embargo no debemos olvidar la importancia de comunicar nuestros sentimientos, el tener el valor y el tacto para decir cuando algo no le gusta, o le gusta mucho, el poder decir “no” a ciertas cosas con las que no está de acuerdo sin sentirse culpable por ello, todo esto se relaciona con el respeto, que es uno de los pilares fundamentales de las relaciones.

Recuerde que si algo le molesta, es preferible decirlo a tiempo, el darle largas a las cosas solo las convierten en cargas a la relación.

Mantener los espacios

Hasta por salud mental es necesario realizar actividades que difieran de las que hacemos en pareja. Alguien que tenia la misma profesión que su esposa y trabajaban en el mismo lugar comentaba: prefiero salir a hacer yo las diligencias que mandarles a mis empleados, a veces me canso de estar todo el día a su lado, no es que no le quiera, la adoro, pero juntos en la casa y el trabajo… ya no hay ni que contarnos.

Si este es su caso busque un espacio para sí mismo, una salida con los amigos o amigas del colegio, un espacio en el gimnasio, pueden constituirse en un espacio para Ud. y resultar interesante para su pareja.

Parte de esto además está en el no alejarse de los círculos, el dejar la familia o los amigos por una relación solamente le traerá soledad a la larga, hay cosas que necesitan ser habladas con alguien de su mismo sexo, todos necesitamos amigos, esto no quiere decir que no pueda hablar con su pareja, pero la camaradería de una amistad difiere a la de una relación romántica.

Acepte los parámetros de su relación

Parte del poder vivir el amor sanamente está en el saber disfrutar de una relación buena y que le hace feliz, pero también el saber aceptar cuando a pesar de todo el amor que le profesa a alguien las cosas ya no funcionan.

Una pareja real, con amor de verdad, enaltece su vida, si Ud. pone en una balanza los momentos buenos y los malos, verá que pesan más las cosas felices que las tristes. Que si ha sufrido cosas duras a su lado ya todo está superado y perdonado.

El aferrarse a alguien que le hace infeliz solo le traerá momentos amargos, e incertidumbre en su vida, una relación sana le da seguridad, autoestima y Ud. crece como persona en ella. Es duro dejar ir algo que se “ama” pero en estos casos uno debe cuestionarse si en realidad esta relación es lo que Ud. espera para su vida, y si no lo es, dejarlo ir.

La próxima publicación estaremos tocando el tema del maltrato en sus diferentes niveles, gracias por sus comentarios y sugerencias.